目の下のたるみとコラーゲンの関係と目の下のたるみに効果的なコラーゲン、コラーゲンドリンクやサプリの摂り方を紹介しています。
目の下のたるみが気になったら、手軽に摂れるコラーゲンドリンクなどに目が行くと思いますので、どのようなメカニズムで目の下のたるみにコラーゲンが効果的なのか知るのは良いことだと思います。
管理人も顔のたるみについても効果的なドリンクや顔のたるみを取るマッサージなどを紹介しており、日々実践していますが、コラーゲンドリンクも毎日飲んでいますよ。
おかげで目の下のたるみだけでなく顔全体に潤いやハリがあって若々しい生活を送ることができていますので、参考にしてもらえると思います。
女性にとっていやな目の下のたるみは、加齢によって失われる肌のハリやツヤが原因と言われていますが、厳密に言うとコラーゲンの減少が大元の原因です。
コラーゲンは肌のハリやツヤの元となっているものとして有名ですよね。
ただし、コラーゲンは肌に良いだけではありません。
コラーゲンは体内のタンパク質の中でも1/3を占めていて、骨や血管壁の立体構造を保っています。
さらにコラーゲンの立体構造を埋める役割をしているのがヒアルロン酸です。
ヒアルロン酸は保水や吸水効果を持つ役割があるのですが、コラーゲンが失うとともにヒアルロン酸も減るので水分が減って肌のハリやツヤなど、潤いが失われます。
すると次第に目の下の脂肪が支えられなくなり、目の下がたるんでしまうのです。
つまり目の下のたるみを防ぐのであればコラーゲンを補給することが大切、ということです。
コラーゲンは食生活で補うことができます。
牛すじや牛タン、鶏の手羽先、軟骨、鶏皮、豚足、豚レバー、鯵、イワシ、カレイなどが多く含まれているので、これらを意識的に食べると良いでしょう。
ただし、コラーゲンを摂る1日の目安として、1,000〜5,000mgが必要と言われています。
先に挙げた食材を毎日取り続けるのも困難ですから、不足している分は市販されているサプリメントで補うようにして、都度補給するようにしましょう。
また、寝不足もお肌の大敵ですので、睡眠時間を確保することもお忘れなく。
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