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顔のたるみをとる・顔のたるみを解消・改善を応援します♪

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顔のたるみについては、はなまるマーケットでも紹介されましたね。
はなまるマーケットで紹介された顔のたるみ解消法のオンエア日は2012年4月4日です。

 

なんと、現在ではしわ&たるみ解消を目的に顔を鍛えるフィットネスジムなんてのも存在しているそうです。
今回登場したのはフェイスワークスタジオ 「ミッショナリー 鷺沼店」というところですが、全国には1473店あるとのこと。

 

顔の下には表情筋が多数あり、この表情筋・筋肉を鍛えることは、顔のたるみには非常に有効であることの由。

 

では、顔の筋トレで笑顔美人になっていきましょう♪

 

まずは、顔のコリをチェック♪

・頭皮のチェック:手のひらを頭皮に当てて固定、上下に動くかどうか
・眉でチェック :左右同時に上下に動くかどうか
・口元のチェック:割り箸を下唇とあごの間に挟めるかでチェック

 

それではチェックできたら、以下のエクササイズ・体操に進みましょう♪

はなまる 紹介の顔のたるみ解消法

顔の筋トレ ウォーミングアップ

 

顔のたるみ,ほうれい線,とる,取る,解消,はなまるマーケット

 

1.両手を後ろに組みます。
2.手の平を後ろにして、肩甲骨を内側に寄せるようにして伸ばす。
3.あごを上方向に向けて、唇をつきだすようにしながら「うー!」
4.と言いながら、組んだ手を更に伸ばすしていく。

 

このエクササイズでは、リンパや血液の流れよくなり、顔や首のたるみに効果があるそうです。

 

 

「梅干ひまわり」運動

1.ギュッと目元に力を入れて目を閉じる。
2.大きくパッと目を見開けさせる。同時に手をつけるとさらに効果的。

 

このエクササイズは、目元のたるみの解消だけではなく、肌のくすみ改善の効果もあるそうですよ。

 

 

「はひふへほ」ワーク

1.は:胸を張って大きく口をあけ、下あごをさらに下へ引くイメージで。
2.ひ:両ひじを肩甲骨へ寄せながら、口を大きく横に引っ張って。
3.ふ:背中を丸め、手を前へ突き出しながら、口をタコのように押し出しながら
4.へ:口角を上にギュッと引き上げ、目を見開きながら両手を斜め上に挙げる
5.ほ:頬をへこませながら目線を上に向け、口を縦長に大きく開いて

 

口の筋肉の動きを意識しながら、併せて手を添えて行うとさらに筋肉が動きやすくなって効果アップ。

 

 

以上のエクササイズ・運動を行いながら生活すると、しっかり顔のたるみも改善していきますよ。

 

 

ちなみにこんなのも人気が高いですよ↓

 

たった1度で小顔になる小顔矯正法♪

 

↑顔のたるみもOK、手術や注射も無く自分でできる方法を芝崎プロポーションクリニックが伝授します

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