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顔のたるみの原因のひとつに顔のむくみがあると書きました。
顔のむくみを解消して顔のたるみを防止していきましょう。
⇒顔のむくみが顔のたるみの原因になるお話はコチラ
むくみが顔のたるみの原因になることがわかったので、なぜ「顔のむくみ」は起こるのが、その原因を解説しますね♪
原因がわかれば対策・解消法も自ずとわかりますので♪
顔のむくみの原因は？
顔のむくみが起こる原因を紹介しますね。
疲れ・睡眠不足
これがいちばん大きいかもしれません。
睡眠不足、ということは疲れをきちんと消化できていない証拠。
睡眠不足が続くと身体は血液を全身に送ろうとします。
その結果、顔に血液の（良くない）水分が溜まり、むくみとなります。
冷え症・体温調節ができない
こんな症状で悩まされている女性は多いかと思います。
男性に比較しても筋肉量が少ない女性は、代謝や体温上昇がうまくできない弱点があります。
冷える、汗をかかない、などの体温調節ができない、ということは水分調節がうまく行っていない、ということで老廃物が排出されずむくみの原因や下半身太りを引き起こすことになります。
ストレスも身体の代謝機能を下げてしまいますので注意しましょうね。
運動不足
これも上記につながりますね。
運動不足では体温低下につながりやすく、リンパからの老廃物排出もうまくいきません。
老廃物がたまってリンパが詰まり、むくみとなるのです。
塩分の摂りすぎ
塩分が多くなると、血管やリンパ管の水分が外に滲み出してむくみの原因になります。
味の濃いものを控え、自然食中心とした食生活を心がけたいものです。
水分の摂りすぎ、少なすぎ
体内の水分が適切でないとリンパを通しての老廃物排出がうまく行かなくなります。
適切に老廃物が排出されるよう、良い水分を昼間にしっかり摂るようにしましょう。
ここに挙げた「顔のむくみ」の原因を解消して、顔のたるみを防止していきましょう♪
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