顔のたるみを防止・改善する顔のたるみ対策を紹介しています。
顔のたるみを解消するにはコラーゲンは必須です。
そのコラーゲンもサプリメントやドリンクなどで摂る必要があります。
たしかに顔のたるみの原因には表情筋の衰えと言うのがありますので、表情筋を鍛えるエクササイズ・運動は欠かさず行ってくださいね。
で、ちゃんと表情筋の衰えをエクササイズによって解消する努力を行っているうえでの話ですが、この筋肉などを包んでいるのがお肌、いわゆる皮膚ですね。
この皮膚が加齢などにより衰えてハリを失うと、これも重力に負けて垂れ下がってくるわけです。
シワの多いたるみはこういった皮膚・お肌が弾力を失ってたれていることが多いですね。
もちろん、紫外線も顔をリフトアップしている弾性繊維を切断してしまうので、紫外線を浴びすぎるのは禁物ですよ。
で、ハナシを元に戻すと、お肌のハリ・弾力を保つもとになるのが「コラーゲン」。
今では、たいていの化粧品に含まれていますよね。
でも、このコラーゲンは身体の内側から摂る必要があるんです。
というか、内側から摂取したほうが効果が高いことが多いんです。
人間の身体は食べ物からできていますし、口にした食べ物から皮膚や骨、血液などを造っています。
身体の表面に塗ったものから生成するのは、あったとしてもほんのわずかです。（笑）
ですから、お肌のハリ・弾力の基になるコラーゲンをたっぷりと食べたほうが良いのです。
一説によれば、コラーゲンは1日に5000〜10000mg！も必要なんです。
でも、コラーゲンが豊富な食べ物、たとえば豚足なんかを食べるにしても限界があります（笑）
そこで、コラーゲンを配合したサプリメント・食品の出番です。
魚由来のフィッシュコラーゲンが良いとか、豚由来のコラーゲンのほうが人間のものに近くて良いとか言いますが、どちらも変わらないと思います。
私的に好みはフィッシュコラーゲンですね。
粉末状のものやドリンクタイプが市販されていますが、品質の良いものは、2〜3日で効果のほどを実感できますよ。
感覚的には、ドリンクタイプのほうが効果が出るのが早く感じますが、コストがかかります。
最初はドリンクも摂りつつ、粉末も摂取していったほうが良いですし、お肌が落ち着いてきたら粉末のみにするのが良いでしょう。
私の場合は数日で顔のハリ・弾力が増し、たるみが改善されました。
あなたも今日からコラーゲンを摂ってたるみ対策を始めてみませんか？
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