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田中宥久子田中ゆくこ)先生による顔のたるみ解消、若返り造顔マッサージ、その2です。
文字、テキストで記載すると長いので、2ページになりました。

 

その1をご覧になりたい方はコチラ

 

念のために動画も載せておきますね↓

 

 

 

 

10分もかからないで簡単に実践できますし、動画を見ながら行えば、2〜3回で覚えますよ。

 

実際、寝る前に行うと、翌朝の肌のハリが違って、たるみが解消していくのがわかります。

 

それでは、動画を再生できない方や確認のためにその2を紹介です↓

 

その1でも書きましたが、くれぐれもマッサージクリームを巨峰大の大きさでたっぷりと塗って行ってください。
使用しないで行うと、顔の皮膚が逆に伸びていまい、たるむ原因になります。

田中宥久子(田中ゆくこ)先生の造顔マッサージ その2

その1に続けて行っていきます。

 

小鼻の横のリンパを流してほうれい線解消

  1. ほうれい線の起点、小鼻の横に指2本(中指・薬指)を当てる
  2. 両ひじを広げ、わずかに強めに押す(ツボ押しの要領)
  3. 力を緩め、指を横にスライドさせる
  4. そのまま両ひじを降ろし、耳の前→首筋→鎖骨へリンパを流す

これを3回繰り返す

 

リフトアップ体操

  1. ややうつむき加減に親指の付け根(掌)を小鼻と頬骨の間に差し込む
  2. 頬骨を押し上げるように力を加えて頬骨沿いに耳へ
  3. 少し力をゆるめてリフトアップ
  4. 鎖骨へとリンパを流す
  5. 同じく親指の付け根(掌)を口角の横へあてる
  6. 強く力をかけて耳の前へ
  7. 耳の前では力を緩め3本の指へ
  8. 首筋→鎖骨へとリンパを流す

これを3回繰り返しますが、途中の4と5の間で区切って3回ずつ行っても良いです。

 

フェイスラインを整える

  1. 親指の付け根(掌)をあごの下に押し当てる
  2. あごに沿って、肉を押し上げるイメージで耳の後ろへ
  3. 耳横→首筋→鎖骨へとリンパを流す

これを3回。

 

顔全体を仕上げ

  1. 両手で鼻を包み込み、親指はあごの下へ
  2. 親指・人差し指の横を顔に密着したまま両てのひらを開く
  3. そのままぴったりと密着させて耳の横までスライド
  4. 老廃物すべてを洗い流すイメージで手全体で耳→首筋→鎖骨へとリンパ流し

これを3回繰り返しますが、かなりスッキリします。

 

最後に額、髪の生え際のマッサージ

  1. 指2本(中指・薬指)の第2関節までを額の中央に押し当てる
  2. 眉毛の上〜髪の生え際を上下に動かしながら左右マッサージ
  3. そのままの指で額中央→こめかみ→耳横→首筋・鎖骨へとリンパを流す

かなり顔が引き締まります。
お肌の細胞が鍛えられる感じです。
文字で書くと長くなりますが、実際に行うと、その1からでも10分かかりません。

 

覚えるまでが一苦労ですが、スッキリと顔のたるみが引き締め効果で小顔になるのが実感できますよ。

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