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顔のたるみをとる・顔のたるみを解消・改善を応援します♪

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顔のたるみをとる、体操やエクササイズ、ストレッチなどの運動を紹介しています。

 

顔のたるみにはマッサージなども良いのですが、ややもすれば皮膚を引っ張ってしまい、逆に顔のたるみの原因になる可能性もありますので、こういった運動も取り入れるといいでしょう。

顔のたるみを防止する体操

顔のたるみをとる、顔のたるみを解消するには、表情筋を鍛える体操が有効です。

 

お顔のエクササイズのいいところは、皮膚に直接手を触れるわけではないので、無用に皮膚に刺激を与えたり、皮膚を引っ張ってしまう危険性がないことです。

 

素人や初心者の方でも、毎日の習慣にしやすく、続けることによって、顔のたるみに効果が出てきますので、「お顔のたるみ運動」を習慣に取り入れてみませか?

 

お顔には57を数える表情筋があるといわれ、これを効果的に鍛えてあげることによって、顔のたるみを防止します。

 

一番有名なのは「あ・い・う・え・お」体操に「べー」を加えたものです。

 

毎日2〜3セット程度行うのが効果的です。
この体操・エクササイズのやり方とポイントを公開しますね。↓

 

 

あ・い・う・え・お・べー体操のポイント

口を大きく拡げ、目を大きく見開いて息を吐く。10秒間
口を横に拡げるとともに、目も横に開くイメージ。10秒間
口と目をゆっくりすぼめて、口を突き出すイメージ。10秒間
口を逆三角形のように開きながら、目も見開く。驚くイメージ。10秒間
口を縦長に開き、目も丸めるイメージ。息を吐きながら10秒間
べー 口から舌を突き出し、あかんべぇのイメージで思いっきり舌を出す。10秒間

 

行ってみていかがでしょうか?

 

普段使われてないお顔の筋肉を動かすことによって、なんとなくスッキリする実感を感じてもらえると思います。

 

また、こういったエクササイズ類は、美容外科手術のように即効性があるわけではありません。
半年以上気長に行っていき、効果を実感するものです。

⇒管理人おすすめの顔のたるみが解消するエステサロンはこちら

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