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顔のたるみの対策を紹介していきます。
このサイトは、顔のたるみに悩んでいるあなたに、対策や解消法をお伝えしていきますので、自分で顔のたるみをとる方法を知ることができます。
顔のたるみの原因は、先のページでおハナシさせていただきましたので・・・
原因がわかれば、次は対策ですね。
お肌のハリを取り戻し、表情筋を鍛える
まずはここですね。
このサイトでもお顔のマッサージ法や表情筋を鍛える方法を紹介していますので参考にして、毎日実践しましょう。
お肌の表面にハリを取り戻す
表情筋を鍛えて下がってきた筋肉を上にあげる
これによって顔のたるみが解消されてきます。
1か月も続けると、周りから変わったね！と言われることが多くなりますよ！
身体の内側からたるみ対策
表からお肌や筋肉を鍛えてあげるのも良いですが・・・
お体の内側からのケアも大切ですね。
普段の食事でもお野菜や穀物、おさかななど、バランスよくいただくものももちろんですが・・・
サプリメントや健康ドリンクでお肌に良い成分を補ってあげるもの良いですね。
コラーゲン
エラスチン
ヒアルロン酸
これらが配合されたサプリがおススメです。たいてい良いサプリメントは入っていますし、これに加えビタミンCやローヤルゼリー入りなんてのも多いですね。
これらをしっかり摂って、身体の内側からも健康にしていきたいところですね。
併せて、喫煙・飲酒などの悪習慣を改め、明るく前向きに過ごすのも大切ですよ。
顔のたるみのスキンケア
顔のたるみ対策にはスキンケアも欠かせません。
スキンケア化粧品も正しく使用していかないと、せっかくお肌のために、とせっせとマッサージしても、逆に皮膚の表面を伸ばしてしまうことになりかねません。
顔のたるみ対策のマッサージ・ストレッチの際はマッサージクリームを使用し、ヒアルロン酸入りのお化粧水をたっぷりと使用してあげましょう。
