ためしてガッテンで効果的な筋肉の付け方、というのが紹介されましたね。
筋トレなどのトレーニングを行って筋肉を付けると代謝が上がりますし、代謝が上がるということは痩せやすくなったり、ダイエットにも良くて健康にもなれる、ということですものね。
ためしてガッテンの中でも筋肉をアップさせると癌予防などの生活習慣病に良い、ということが語られていたようなんですね。
ところが、ここで気になるのが、2倍効果的な筋肉の付け方、と銘打ってありましたが、その中で糖質、というのがキーワードみたいなんです。
糖質、と訊くとダイエットや美容に敏感な女子ならばわかりますよね？？？
そう、ダイエットの天敵、とされているものです。
糖質なんかむやみやたらに摂ってしまうと、それこそ太りやすくなる！なんて思いませんか？
最初に観たときは私もそうでした。
今まで顔のたるみ解消、ということでダイエットなんかも取り組んできましたし、このサイトでも太りすぎは顔のたるみの原因！なんて語っているページもありますからねぇ〜〜
でもですよ、でもね、ここのところが大事なんですが、このためしてガッテンで紹介された筋肉の付け方、というのはあくまでも「運動の後に！」ということなんですね。
ちゃんと身体を動かしてトレーニングを行って筋肉に適度な刺激を与えた直後！ということなんですね。
なんでも番組によれば、運動した後の30分以内に、プリン1個やどら焼き半分を摂りましょう！ということのようです。
併せて牛乳を200mlということですから、タンパク質も！ということなんでしょうね。
乳製品の場合は、成人の日本人の場合は、食物の陰陽から言って、取らないほうが良い、とされることもありますので、この辺りはあなたの自己判断になるでしょうが、乳製品は良くない、という説もある、ということなですね。
この辺りを実行すると、おのずと筋肉も増えますから当然代謝も上がってくるわけです。
代謝が上がると、高血圧や糖尿病なんかにも良いと言われていますが、肌ツヤなんかも良くなりますし、疲れにくいといった嬉しい副作用もありますね。
また、ここからが顔のたるみを解消するサイトとしての本題なんですが、身体の筋肉が落ちることで顔のたるみを引き起こしていることもあるんです。
顔のたるみの原因は加齢などによる顔の筋肉の衰えとされているばかりではなくて、実は身体の筋肉が衰えても、それに筋膜で引っ張られて顔のたるみが起きることも多いんです。
実際、エステサロンなどでただしく施術してもらって、リンパを流して筋膜を整えると、身体の整えただけなのに、顔のたるみが解消して目がぱっちりして小顔になる！なんてことも多いんですよ♪
顔のたるみをとる方法を知りたい方は、化粧品ばかりでなく、身体の筋肉も関係している！ということを知っていただくと良いと思います！
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