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顔のたるみをストレッチで改善しましょう
顔のたるみをストレッチで改善・予防できるんです。顔のたるみ改善ストレッチを知りたい方はいませんか？
ストレッチのポイントはどのサイトでも解説していますが、表情筋を鍛えることです。
表情筋が鍛えられれば、顔のたるみだけではなく代謝機能も高まるので肌にツヤやハリが出て、元気になってきますよ。
ほっぺの筋肉（頬筋）に良いストレッチ体操
① 口を尖らせて頬をすぼめ、そのままの状態で約5秒静止（口を閉じて、口の中で息を吸い込むイメージでやるとやりやすいです）
② ゆっくりと頬を元に戻します。
② 今度は逆に、口を閉じてほっぺたを思いっきり膨らませ、約5秒静止
④ 頬をゆっくりと元に戻します。
①～④を5～10回繰り返し
唇の横から耳にかけて走っている筋肉を頬筋（きょうきん）と言って、これが衰えると頬がゆるんでたるんできます。
口周りの筋肉（口輪筋）に良いストレッチ体操
① 唇を突き出しながら、大きく口を縦に開き、そのまま約5秒間静止
② その口をゆっくりと元に戻します。
③ 口の中に唇を巻き込んでしまって外から見えないようにし、そのまま約5秒間静止
④ ゆっくりと元に戻します。
①～④を5～10回繰り返します。
口呼吸がメインになっている人は口輪筋が衰える傾向が強く、たるんでしまってブルドッグのような顔になることが多いです。
ストレッチを実行して、たるみの無い口元を目指すといいです。
このストレッチを行ったからといって、すぐにたるみが改善されるものではありませんが
半年も実行すれば、顔の筋肉が鍛えられることによって少しずつ改善の兆しが見えてきますよ。
気長に実行しましょう。
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