顔のたるみ エクササイズ♪これで顔のたるみ解消♪



スポンサードリンク



顔のたるみに効果的なエクササイズを紹介していきますね。

 

顔のたるみは顔の表情筋の衰え、とか肌表面の衰えで筋肉を包むハリが少なくなっているから・・・と言われています。

 

また、加齢により太りやすくなることから、頬に脂肪が付きやすくなり、付いた脂肪によって顔のたるみが発生する、というものです。

 

 

顔のたるみは顔の表面の皮膚の衰えもですが、表情筋を鍛えることや、脂肪を解消する意味でも顔全体のトレーニング、エクササイズが良いとされています。

 

肌の表面は適切なスキンケアで保湿しつつ・・・

 

顔のたるみに効果的なエクササイズを紹介していきます。

 

 

まず、有名なのは「あいうえおべー」体操ですね。

 

これは有名で、口をそれぞれ「あいうえおべー」の形にそれぞれ5秒ずつ行うものです。

 

 

また、さらに効果的なエクササイズが、口を膨らませたりすぼませたりする体操です。

 

これは別名口笛体操とかペットボトル体操、とも言われています。下記に紹介するエクササイズをペットボトルを咥えて行うとペットボトル体操です。

 

まず、口を思いっきりすぼませて息を吸い込みます。息を吸い込みながら口をすぼませる、と言っても良いですね。歯茎にくっ付きそうなくらい頬をすぼませます。

 

 

その後、思いっきり口を膨らませます。ぶーっとするフグのようなイメージですが、これ以上は頬が膨らまない、というくらい頬を膨らませます。これを行うと頬が鍛えられるのが良くわかると思います。

 

すぼませたり膨らませたりするだけですが、普段動かすことが少ない筋肉ので、格秒間ずつ行っただけで筋肉が疲れた感じがしたり鍛えられている感覚が良くわかると思います。

 

1度や2度のエクササイズで変わるわけではありませんが、移動中にでもこういったことを続けることで半年後や、1年後、顔のたるみが大きく変わってくるのです。

 

 

これは1セットでも10秒くらいですので、3セット行っても1分かかりません。

 

移動中や車の運転中など気軽に行えますので、こういった顔のたるみエクササイズをあきらめないで続けていきましょう。

 

こういったエクササイズは続けていくと顔のたるみの防止にもなりますし、続けていくと若返って顔のたるみが解消していますよ。

 

⇒管理人おすすめの顔のたるみが解消するエステサロンはこちら

スポンサードリンク



顔のたるみ エクササイズ♪これで顔のたるみ解消♪関連エントリー

マッサージの基本
顔のたるみをとる方法は?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
顔のたるみをとるマッサージ
顔のたるみをとる方法は?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
マッサージの注意点
顔のたるみをとる方法は?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
顔のたるみ 体操・運動
顔のたるみをとる方法は?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
たるみを改善するストレッチ
顔のたるみをとる方法は?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
ほうれい線 消す マッサージ
ほうれい線 消す マッサージは?顔のたるみ解消・改善サイトは、アラフォー世代の管理人が顔のたるみについて調べたり、解消法をためして見て紹介しています。
リフトアップマッサージ【動画あり】
顔のたるみをとる、リフトアップマッサージの動画を公開しています。動画を見ながら楽しくマッサージしてたるみを解消できますのでエステ代の節約にもなります♪
目の下のたるみをとる方法
目の下のたるみをとる方法・エクササイズを紹介しています。かおのたるみをとる・改善サイトではあらゆるたるみ対策を紹介しています。
田中宥久子(田中ゆくこ)小顔造顔マッサージ
田中宥久子(田中ゆくこ)先生の造顔マッサージです。造顔マッサージで顔のたるみを取る、治すを実践します。
田中宥久子(田中ゆくこ)造顔マッサージU
田中宥久子(田中ゆくこ)先生の造顔マッサージ、その2です。造顔マッサージで顔のたるみを取る、治すを実践します。
頭皮マッサージで解消
頭皮マッサージで顔のたるみが防止できるんです。顔のたるみを取る頭皮マッサージを紹介しています。
いびきの原因に
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
整形しないでリンパを流して取る
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
肌の老化を進める食品
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
糖化を防ぐ抗糖化が大事
顔のたるみをとる・解消する抗糖化について紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
顔のたるみと視力(近視・乱視・老眼)を回復
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪視力回復や近視、乱視、老眼に悩むあなたにも回復法があります。
筋肉トレーニングしてますか?
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
顔のたるみをとる・顔のたるみを解消・改善を応援します♪
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
身体のたるみを解消すると治る!?
顔のたるみをとる・解消するマッサージやエクササイズを紹介しています♪アラフォー世代の管理人が実践して効果のあるたるみ対策を公開中♪
スポンサードリンク