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顔のたるみをとる、体操やエクササイズ、ストレッチなどの運動を紹介しています。
顔のたるみにはマッサージなども良いのですが、ややもすれば皮膚を引っ張ってしまい、逆に顔のたるみの原因になる可能性もありますので、こういった運動も取り入れるといいでしょう。
顔のたるみを防止する体操
顔のたるみをとる、顔のたるみを解消するには、表情筋を鍛える体操が有効です。
お顔のエクササイズのいいところは、皮膚に直接手を触れるわけではないので、無用に皮膚に刺激を与えたり、皮膚を引っ張ってしまう危険性がないことです。
素人や初心者の方でも、毎日の習慣にしやすく、続けることによって、顔のたるみに効果が出てきますので、「お顔のたるみ運動」を習慣に取り入れてみませか？
お顔には５７を数える表情筋があるといわれ、これを効果的に鍛えてあげることによって、顔のたるみを防止します。
一番有名なのは「あ・い・う・え・お」体操に「べー」を加えたものです。
毎日２～３セット程度行うのが効果的です。この体操・エクササイズのやり方とポイントを公開しますね。↓
あ・い・う・え・お・べー体操のポイント
| あ | 口を大きく拡げ、目を大きく見開いて息を吐く。10秒間 |
|---|---|
| い | 口を横に拡げるとともに、目も横に開くイメージ。10秒間 |
| う | 口と目をゆっくりすぼめて、口を突き出すイメージ。10秒間 |
| え | 口を逆三角形のように開きながら、目も見開く。驚くイメージ。10秒間 |
| お | 口を縦長に開き、目も丸めるイメージ。息を吐きながら10秒間 |
| べー | 口から舌を突き出し、あかんべぇのイメージで思いっきり舌を出す。10秒間 |
行ってみていかがでしょうか？
普段使われてないお顔の筋肉を動かすことによって、なんとなくスッキリする実感を感じてもらえると思います。
また、こういったエクササイズ類は、美容外科手術のように即効性があるわけではありません。半年以上気長に行っていき、効果を実感するものです。
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