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美容・ダイエットに筋トレ・エクササイズは必要
筋肉トレーニングってしていますか？私は視力回復を行う上で筋肉を調べました。筋肉トレーニングといっても、色々目的はあると思います。
腹筋がたるんでいるからバッキバキな筋肉を手に入れたい。というのが一番多いのではないかと。なので腹筋背筋などをしていくわけですが、たいていは挫折するわけです。
何しろ運動する習慣を無理矢理にでもつけていないし、一度やるとわかるのですが、疲れてやりたくないんですよね。
なお、私は視力回復のために筋肉トレーニングを間接的に行っております。視力回復についてはこちらをご覧ください。
で、視力を上げるために視力にかかわる毛様体というのがあり、その筋肉を柔軟に行うことでピント調整を合わせ、その結果、素早く視力があうようになります。
実際に筋肉がどう影響をもたらすのかを知ってから筋肉トレーニングを行うと、そのように動きます。例えば視力トレーニングにおいて、ぼやける場合は目の毛様体がガチガチにかたまっている状態でございます。
なので、遠くを見て近くを見てという訓練を行うとき、毛様体を意識しながら行うことで、実は毛様体以外の筋肉も鍛えることになります。
それは後で調べて分かったことなのですが、目は目だけの問題でなく、目は筋肉のほとんどにかかわる問題でございます。
もしあなたが目が悪くて、目以外にも体の病気を改善していきたいならぜひこちらの視力回復術をご覧ください。
で、大切なのは筋肉トレーニングは筋肉の動きと役割をきちんと意識しておくことです。そうすると、イメージも付きますし、「ああ、ここが動いているんだ」という形になります。
ただし、筋肉トレーニングは必ず休息が必要です。目なら遠くをみつめることであり、近くを見つめることが、筋肉を酷使するわけです。なので遠くを見つめた後は必ず目を閉じること。
すなわち寝ることですね。運動だったらクールダウンという名前のランニングとストレッチを行って、休むことです。
ということで、筋肉トレーニングを通して体や体の内臓器官などを外部から改善していきましょう。
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